masukkan script iklan disini
Jakarta, Raimas86.info
Selain menyegarkan, terlebih bila dikonsumsi pada siang hari yang terik, semangka memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari Health, Rabu, semangka sebaiknya menjadi salah satu buah yang ada di rumah karena sejumlah alasan berikut.
1. Membuang cairan secara positif
Buah ini membantu tubuh membuang kelebihan cairan tanpa melepaskan terlalu banyak natrium atau kalium menurut ahli diet, olahraga dan pelatih kekuatan Revive Sports Recovery Louisa Mason, MS, RDN, LDN, CSCS. Dengan demikian semangka bermanfaat saat tubuh perlu menjaga keseimbangan elektrolit.
2. Mengandung lebih dari 90 persen air
Kandungan air yang lebih dari 90 persen membantu tubuh untuk tetap terhidrasi.
3. Cara alami memulihkan diri setelah latihan
Kandungan L-sitrulin mampu melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri otot.
Mason mengatakan bahwa jus buah semangka merupakan minuman pemulihan alami usai latihan.
4. Mendukung aliran darah ke otak dan memperbaiki suasana hati
L-sitrulin turut berperan dalam melancarkan aliran darah ke otak berkat kandungan lain yakni B6 mendukung produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin.
Pada wanita pascamenopause, jus semangka setiap hari mampu meningkatkan kadar likopen dalam darah lebih dari 80 persen yang membantu otak dari stres jangka panjang.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Semangka mengandung sedikit magnesium dan B6 yang berperan memproduksi melantonin sehingga mampu membantu meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsinya sebagai camilan malam bisa membantu relaks tanpa efek samping.
6. Ramah di mulut
Semangka mampu meningkatkan produksi air liur serta rendah asam, sehingga aman bagi orang yang memiliki gigi sensitif akibat resesi gusi.
7. Menjaga pergerakan usus
Kandungan 90 persen air di dalam semangka mampu menjaga saluran pencernaan tetap terhidrasi tanpa efek samping yang merugikan.
9. Mendukung kesehatan jantung
Semangka menjaga pembuluh darah tetap fleksibel dengan meningkatkan oksida nitrat yang membuat darah mudah bergerak.
Semangka juga menurunkan tekanan darah sistolik, kolesterol total, LDL.
Sumber: antaranews.com
